在现代快节奏的生活中，焦虑似乎成为了许多人的一种常态。它可能源于工作压力、人际关系、个人目标或是对未来的不确定感。然而，长期处于焦虑状态会对身心健康造成负面影响。因此，学习如何有效地克服焦虑显得尤为重...
